【オナ禁のコツ】終わりを設定しない

長期オナ禁のコツ

オナ禁をする背景やモチベーションは人それぞれ。特にオナ禁を続ける期間は人によって大きく異なるでしょう。長期オナ禁を志す人向けに僕が長期オナ禁を志し、学んだコツをご紹介します。それは・・・

具体的な目標期間（リセット予定日）を定めない。

もし、リセット日をあらかじめ決めていると・・・
「どうせ〇日にはリセットするんだし、今しても変わらないでしょ」
と、考えてしまい
ムラムラに襲われたときリセットの可能性が大きくあがります。

このマインドを体得するのは（多くの人にとって）容易なことではないはずですが、例えその場はリセットしたとしてもオナ禁を継続することでムラムラしたときに”リセットせず、豆乳を飲んだり、筋トレをする”という選択ができるようになります。