【オナ禁のコツ】オナ禁否定論を避ける
僕がリセットする数日前から行う行動の一つに、オナニー肯定論の記事を読み始める。というものがあります。
普段は積極的にそれらの事柄を避けるのになぜ毎度のように同じことを繰り返すのか不思議に思っていたところ、先日の心理学の授業で答えに近いものを得ることができました。
人は知識と行動の不協和を避けたがる
アメリカの心理学者フェスティンガーは「認知的不協和理論」という理論を提唱しました。
これは、人は自分の行動や感情など様々な事物・事象に関する知識の間に不一致がないような共和状態を求める傾向がある、という基本的な前提に立っている。自分の持っている知識のあいだの不一致は、心理的に不快な状態を生じさせる。
（心理学 第5版、東京大学出版会）
このことを記事冒頭のオナニー肯定論を例に例えてみると
知識：オナニーは体に悪い
事実：自分はオナニーがしたい
リセットをしたい僕の中では、知識と事実 が一致しないため、心理的に不快な状態にあります。
その時僕が不一致を解消するためにとろうとする行動は2種類あります。
1.不協和を生じさせる情報を避ける
オナ禁ブログを避け、オナニーを肯定する記事やオナ禁否定派の人の意見を読む。
2.態度や行動を変化させる
すぐにパソコンなど電子機器から離れ、ムラムラを抑える努力し、リセットしたいという欲望を忘れる
人は易きに流れる
上記選択肢のうち1番の方が圧倒的に楽で、（一瞬）気持ちよくなれる。
だからこそ、これまでの僕は1番を選んでしまったのです。まさに「水は低きに流れ、人もまた易きに流れる」です。
次に同じような状態になったときに低きに流れず、2番目の態度や行動を変化させる行動がとれるように、オナ禁を通じて達成したい目標を見つけないとですね。
皆さんも低きに流れないよう、気を付けましょう。
僕がオナ禁を続ける理由
みなさん、こんばんは。typearcherです。
こんなに遅い時間まで起きていて悪い子ですね。
・・・お気づきの方もいるかもしれませんが、今しがた自分を律しきれずにリセットしてしまったのです。このところオナ禁記録が徐々に減少していることに気が付き、解決策を模索するべく、「なぜ自分がオナ禁をしようと思ったのか」など初心を振り返ることにしました。
リセットしてしまったという罪悪感から書く記事なので、いつもとテンションが違います。
オナ禁との出会い
僕がオナ禁と出会ったのは高校1年の冬。当時好きだった先輩に告白するため、試せることはなんでも試してやろう！という思いで始めたのがオナ禁のスタートでした。
告白は失敗に終わったのですが、”オナ禁”をする継続することで1週間前までのオナ猿時代の自分が発揮できていなかった可能性を発揮できると考えてオナ禁チャレンジをはじめ、今に至ります。
何故人はオナニーをしたいと思うのか
僕の個人的体験に基づくため、万人に受け入れられるかわかりませんが以下の理由だと思っています。
- 寂しいから
- 嫌なこと、つらいことを思い出しにくくできるから
（今回のリセット理由の大半はこれだと思います） - 誰かに受け入れてもら得る気がするから
- 気持ちいから
- いつもやってきたから...etc
ムラムラしていない冷静な頭で考えると上記の理由の根源はリセットするのではなく、オナ禁を続け自己研鑽を積んだほうがベストに近い解決を迎えるはずだとわかります。
しかし、リセットをするかしないか迷っている（”リセットする”という選択肢が脳内にある時点ですでに結果は見えているようなものなのですが）時には目の前のリセットのほうが価値あるものと誤認してしまうのです。
リセットが脳内選択肢に上がったらどうするべきか
過去に何度かムラムラを乗り切るときに使ったもの（今日は全く生かすことのできなかった）を紹介します。
- お風呂に入り、冷水を浴びる。そしてすぐに寝る
- （意志力を総動員して）外に出てみる。散歩で終わらせず、気になった店に入る
- やらないといけないことに手を付け、その作業を続ける
- 誰かのオナ禁ブログを見る
- オナ禁ブログに記事を投稿する
- すぐに電子機器から離れる
そもそも、「辛くなったらリセットすればいい」というすればいいという考えが頭にあったのがいけないのでしょう。（本投稿の最後にオナ禁についての宣言をしました。見届け人になっていただけると幸いです。）
オナ禁を通じてしたいこと
初めは好きな人と付き合うという目的をもって始めたオナ禁ですが、最近では”禁欲的に生きる”ことが気持ちよくなってしまい、オナ禁の目的が曖昧になったのも近日のリセット頻発の理由にあるように感じます。
しかし、今は具体的に禁欲的に生きる目的を見出せません。
何故、自分はオナ禁をするのか
何故、自分は大学に通うのか
何故、自分は・・・
改めて自問自答を続けてみようと思います。1か月以内には、ご報告記事をアップロードするつもりです。
今後の対策
夢をかなえるゾウでも
何かを変えるには意識を変えるだけでは不十分。具体的な行動をしないといけない。（要約）
という話がありました。今後リセットを防ぐため、以下の行動をします。
- オナ禁の目的を見つける
- 日常の中で自分が没頭できることを探す
- Google Chromeの拡張機能site blockerの対象にtwiterを含める（エロ禁の徹底）
- 疲れをためないために夜遅くまで起きていない
- 休息日を設ける
- 毎晩の筋トレとチベット体操を続ける
- 自分で決めたことをやりきる
自分で決めたことをやりきる
自分で決めたことをやりきれたのなら、それは自信につながる。
理想論かもしれませんが、
自信を持てれば、行動が変わり、オナニーという方法で自分を慰める必要がなくなるはずです。
宣言
上と重複するところもありますが、自分との約束として
を宣言します。（番号が小さい程、優先度の高いものです）
インターネットで宣言することが僕の何かを変えると信じて
いつも以上につたない文章にお付き合いいただきありがとうございました。
欲しいものから距離を置く
この2か月ほど更新が途絶えていた理由は恋愛にまつわる精神的不安定にあります（言い訳）。それに区切りがついたので、少し触れつつ欲しいものを手にするにはどうふるまうべきなのか、自戒の意味も混めて考えを話してみます。
欲しいものから距離を取る
水野敬也さんの著書「夢をかなえるゾウ」には次のような話が載っています（要約）。
おなかが減っていて、何かを食べるためにはお金が必要。お金というのは誰かに何かをした報酬だから、一人で「おなかが減った」と言い続けているうちは一生何も食べることができない。
まさにその通りだと思います。
僕の失恋の理由もここにあります。好きな人とずっと過ごしたいと思ってしまったがために、彼女の時間を縛り付けてしまったので愛想をつかされてしまったのです。
もし、少し前の自分に何かを伝えられるのなら、「ほしい、ほしい。と言い続けないで、一歩引いて見なさい」と伝えたいです。
皆さんも欲しいものを目の前に我を失うことなく、冷静にすべきことを見つけるようにしてください。
お詫び：1回/1週間 更新を目標
お詫び
ものすごく久しぶりの更新となってしまいました。すみません。
4月のころは毎日のように更新していましたが、ＧＷ直前に精神的に堪える出来事があり、ブログを更新するという習慣が途切れてしまい、今日までズルズル来てしまいました。
今後は1週間に1回以上の更新を目標に頑張っていく所存です。
【オナ禁のコツ】ムラムラの出所を知る
世のオナ禁者が悉く苦しめられている”ムラムラ”これに対処するにはどうしなければいけないのか。
ムラムラには根本的な理由がある
特に科学的な根拠を見つけたわけではないが、これまでの経験的にそうだと考えている。
1か月しかオナ禁が続かなかった時代を振り返ってみるとリセット直前に決まってアクセスしているサイトがあることに気が付いた。具体的な表現は避けるが、音声投稿サイトである。そこで僕が求めていたのは、誰か見知らぬ男優ではなく”自分”を相手してくれる音声である。
そう、僕のムラムラの根底には承認要求があるのだと思う。
オナ禁継続を目指すうえで自分のムラムラがどういった物から出ているのかを把握することはエロ禁の徹底などに役立つのではないだろうか。
【日記】まとめサイトのコメント欄チェックをやめるということ
今回のテーマについて
今回はこれまでの投稿と異なり、オナ禁メソッド以外の事にも触れてみることにしました。
体験談
自己紹介欄に少し書きましたが、僕はFate、月姫、空の境界などの作品群を展開しているTYPE-MOONの事が大好きです。現在配信中スマートフォン向けアプリFate Grand Order（以下、FGO）もプレイ中です。
FGOはスマホで遊ぶRPGゲームです。その手軽さからプレイヤーには以前からのTYPE-MOONファンだけでなく、FGOからの新規の方も多く含まれます。そのため、キャラに対する評価が大きく分かれる傾向があります。
Fateシリーズの原典Fate stay nightとFGOの2つに登場する（僕が大好きな）”アーチャー”というキャラがいるのですが、彼はFGO実装当初は万人にとって使い勝手のいいキャラクターではありませんでした。しかし、そんな彼のスキルが大幅に強化される機会がありました。
（画像はアニメ
当時、FGOやTYPE-MOONの情報を得るために定期的に見ていたサイトが2つあったのですが、その2つでアーチャー強化への反応が大きく異なり、非常に憤りを覚えました。
片方は、古参ファンの方が運営するまとめサイトで多くの人が強化を温かく受け入れていました。もう一方は、FGOの運営開始ごろから始まったサイトでアーチャーの（度が過ぎるともいえる）強化に様々な理由で文句を言っている人が多くいました。
絶対的により正しい、という方はないと思うのですが、以前からのアーチャーファンである僕にとって2つ目のサイトのコメント欄に目を通すことは苦行に近かったです。
暫く、コメントを眺めたり、考え事をするうちに
- インターネットでは多くの情報源があるのだからよりストレスフリーな情報源から情報を得ればよいのではないか
- それまで、コメント欄に目を通すのにどれだけ多くの時間を費やしていたのかを考えるとその時間をより有意義に利用すべきだった
ということに気が付き、2つ目のサイトへの定期的なアクセスをやめました。
結論
幸か不幸か、僕らは情報が溢れた時代に生きています。より自分に合った情報源から情報えて、浮いた時間を自己投資のために使ってみるのがよいのではないでしょうか。
また、まとめサイトには他の掲示板のスレッド名一覧があり、そこにエロティックなタイトルがあると惹かれてしまい、気が付くとリセット。
ということがありうるのではないでしょうか。僕は経験があります。
エロ禁の難易度を下げるためにも、まとめサイトなどから離れてみてはいかがでしょうか。
【オナ禁録】目元の変化
細目の男性は魅力的？
中学時代、同級生女子から「typearcherいつも目細いよね。思いっきり開けてみて」
と言われたことがありました。そこで、開けられるだけ開けたところ
「目開けてた方がかっこいいのに、なんで細くしてるの？」
・・・なんでだったんでしょうね。
オナ禁効果についてまとめているサイトでよく目にする”イケメン効果”。実際にイケメンになるかどうかはおいておくにしても、僕はオナ禁を始めてから目が大きくなりました。
正確に表現すると、目を意識しなくても大きく開けていられるようになりました。なんというか、黒目が光ってます。
目を大きく開けることができるようになるだけで、きっと他者からの視線も変わるはずです。
オナ禁を始めたばかりの人は鏡の前で目の開け方を変えて、比較してみてください。
きっと、大きく見開いた方が好印象に映るはずです。
また、目が大きいと鏡を見るたびに、オナ禁効果を実感できるため日々のモチベーション維持にも役立つはずです。
（話に説得力を持たせるためにアンケートとか探そうと思ったんですけど見つからなかったです）
